何年も中途覚醒の不眠に悩まされていました。ある時、睡眠サプリを試してみたらいきなり効いたのです。1ヵ月ほど続けてリズムが整うと、サプリをやめても大丈夫でした。あらためて不眠について勉強したので、不眠の原因と症状、対処法についてお伝えします。