先日、右足首をグギッと痛めてしまいました。腫れ、内出血、痛みで整形外科を受診すると「靭帯損傷」（捻挫）とのこと。 捻挫してもすぐに病院へ行けない場合、サポーターや処置の方法を知っていれば早く苦痛を和らげることができます。 また、軽度の捻挫で…